一体、どれくらい歩いているの？
運動不足運動不足と言うけれど、じゃあ自分がどれくらい運動していないのかっていうのは、なかなかわかりません。まずは、どれくらい歩いているのかっていうのを測りましょう。
とりあえず立ち上げて、ポケット等に入れっぱなし。あとは何もやることはありません。こういう「メンドクサイ操作がない」というのが、僕好みです。
このアプリで測ってみると、通勤にクルマを使うと2,000歩くらい、徒歩で行くと4,000歩くらいになります。本当は10,000歩を超えないと身体には変化が現れないみたいですね。
今日のBOOK
そろそろ本気を出した方がよいと思うな…口だけだな…全く痩せる気配なし。
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